מנשפית ככלי תומך לנשימה מבוקרת בהיריון ולידה
פוסט הסבר על
מנשפית ככלי תומך לנשימה מבוקרת בהיריון ולידה
במיוחד בשעת מלחמה
המנשפית היא כלי פלסטיק קטן באורך של 10 ס"מ ובקוטר של סנטימטר.
היא מיועדת לחיזוק שרירי הנשימה- הסרעפת והשרירים הבין צלעיים, וגם לשרירי עזר לנשימה - הבטן ורצפת האגן.
באמצעות המנשפית נתרגל נשימה יעילה ונכונה - כזו שממלאת את כל חלל הריאות בשאיפה ומספקת חמצן לרקמות, ומרוקנת את חלל הריאות בנשיפה.
היתרון היחסי של השימוש במנשפית (לעומת תרגול נשימה ללא כלי עזר), הוא שניתן לשנות את דרגות ההתנגדות שלה, ובכך לאתגר את שרירי הנשימה ולחזק אותם בצורה המיטבית.
תבנית נשימה נכונה ומדויקת מסייעת לתפקוד נכון של שרירי רצפת האגן, החווים עומס משמעותי במהלך כל ההיריון ובמיוחד בלידה.
בפוסט הקודם הסברתי על הנשימה כאמצעי להרגעת התודעה והקלה במצבי סטרס.
גם בהקשר זה למנשפית יש יתרון משמעותי על פני נשימה עצמאית, היות והיא מעודדת נשיפה ארוכה ומרגיעה.
בתקווה לימים שקטים ורגועים יותר. הרבה בריאות