5 כללי אצבע לשמירה על אנרגיה בזמן הלידה
תהליך הלידה עשוי להמשך מספר שעות עד כמה ימים. איך נדע לשמור על האנרגיה בגוף לכל אורך הלידה? הנה כמה טיפים קטנים - אך חשובים!
אכילה
מזון קל כל כמה שעות יסייע לגוף להחזיר את האנרגיה במהלך הלידה
שתייה
חשוב להקפיד על שתיית כוס מים 1 בכל שעה, לאורך כל הלידה!
תנועה
פירוש המילה labour היא ״עבודה״. צריך לעבוד כדי ללדת. הגוף מתפקד בצורה אופטימלית כשהוא בתנועה. התנועה מקלה על העובר לסלול את דרכו לקראת יציאתו אל אוויר העולם!
מנוחה
כמו התנועה, המנוחה חשובה לגוף ולנפש! נסי להימנע מגירויים חיצוניים ואפשרי לגוף שלך לצבור כוחות לקראת שלב הלידה הפעילה! השתדלי לנוח כל עוד את יכולה:)
נשימה
החמצן מאפשר לנו לחיות, אל תשכחי לנשום!