ללדת בתקופת המלחמה

הרצון הטבעי של אמא הוא להבטיח את הקיום של הצאצאים שלה.

לכן בתקופה הנוכחית לידות מתעכבות להתחיל, כי לעובר הכי ״בטוח״ ברחם, ומצד שני הלידה יכולה להתרחש מהר מהצפוי כי אין זמן להתמהמה.

ללדת בתקופת המלחמה

ההתמודדות העכשווית בלידה היא -

שהלידה נכנסת לתוך תקופה של אי וודאות לאור המצב הבטחוני.

נשים חוששות מאזעקות עם צירי לידה בבית או בדרך לבית חולים וכמובן גם בחדר לידה.

ממליצה לכולן להעזר בטכניקה של נשימות, שיכולות להפחית את רמת המתח וכפועל יוצא לשפר את החיוניות של האם העובר.

להעזר בטכניקה של נשימות

נשימה כוללת שאיפה ונשיפה.

ממליצה על שאיפות עמוקות ורכות באותו תדר כדי למלא את חלל הריאות כמה שניתן וללא מאמץ.

הנשיפה שתגיע לאחר מכן אמורה להיות בזמן כפול מהכנסת האוויר

בשפתיים מעט קפוצות ובאותו תדר לאורך כל זמן הנשיפה.

בזמן תחושת מתח, כשהמחשבות מציפות , ברגעים שקשה להרדם והלב פועם בחוזקה, ממליצה על 3-4 נשימות עמוקות כאלה על מנת להרגע. חשובה הפסקה של חמש שניות לצורך אוורור בין נשימה אחת לשניה.

*ספוילר-

בפוסט הבא אני מסבירה על השימוש במנשפית ככלי תומך לנשימה מבוקרת בזמן הריון ולידה

בתקווה לימים שקטים ורגועים יותר. הרבה בריאות