top of page

תקופת משכב לידה - תקופת החלמה מההריון והלידה


אסנת מחבקת את רובי
כמה זמן לוקח לגוף להחלים? ולמה חשוב לשים לב?

תקופת ההריון והלידה, היא תקופה מאתגרת עבור הגוף, שלומד להסתגל לשינויים יומיומיים על מנת לאפשר לעובר להתפתח בתוכו.


לעיתים נדמה שהמסע מגיע לסיומו ביום הלידה, אך יחד עם זאת חשוב לזכור שלאחר הלידה, הגוף עדיין ״חבול״ ותהליך ההחלמה מההריון והלידה, יכול לקחת מספר חודשים.


אז מה אפשר לעשות על מנת לתמוך בהחלמת הגוף, בשבועות הראשונים לאחר הלידה



1. בשבועיים הראשונים חשוב לאכול לשתות ולנוח.


לעיתים הרצון לחזור להרגיש במצב ״הטרום הריוני״ המוכר והבטוח, מביא נשים לתפקד מעבר לכוחות של הגוף. ההקשבה לגופך והתמיכה הנכונה בו, על ידי אכילה ושתיה מסודרת, תעזור לך לרפא את גופך.

המנוחה ביחד עם התינוק.ת החדשים, היא הכרחית על מנת לאפשר לגוף לתפקד בשיגרה החדשה.



2. אל תישארי לבד!


נשים רבות מדווחות על תחושת בדידות, שמקשה עליהן להרגיש טוב ולתפקד במיטבן.

אני ממליצה לבני/בנות הזוג לקחת חופשה של שבועיים. מגורים אצל ההורים, גם יכולים לסייע בתקופה זו.


3. טיפול באזור האינטימי הינו חיוני גם אם אין תפרים.


בכל לידה נוצרים סדקים בעור, באזורים שאינם נראים לעין, ולכן ההמלצה היא לשטוף את אזור הפות עם כל התרוקנות, אך ורק במים זורמים. רצוי להימנע מסבון בשבועות הראשונים.


4. אל תהססי לבקש עזרה!


כולם רוצים לעזור ולייעץ. חשוב שתתייעצי בבן הזוג ובנשים שהן בעלות מקצוע שיכולות להקל עלייך ולחזק אותך. ייעוץ הנקה, ייעוץ שינה, ואפילו ואפילו אחות או דולה, שיכולות לסייע לך בבית ועם התינוק.ת לאחר לידה.


5. צאי להתאוורר


בחודש הראשון כל העולם מצטמצם סביב הבית והתינוק.ת.

אפשר ורצוי לצאת להתאוורר לפרקי זמן קצרים גם עם התינוק. היציאה החוצה תעזור לך לזכור שהעולם פתוח ושיש חיים אחרי הלידה.


6. הגוף והנפש


זכרי שילדת מהרחם, אבל למעשה כל הגוף השתתף בתהליך וליתר דיוק הגוף והנפש.

בשבועות הראשונים תחווי דכדוך טבעי, שאמור להרגע עד 6 שבועות לאחר הלידה. במידה ומצב רוחך לא ישתפר, כדאי לפנות לסיוע רפואי כדי לקבל טיפול מתאים.

לכל גוף יש את זמן ההחלמה שלו ולכן חשוב שתכבדי את הקצב הטבעי שלך.

בברכת בריאות שלמה
21 צפיותתגובה 1

פוסטים קשורים

הצג הכול

1 Comment

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
Guest
Aug 22, 2023
Rated 5 out of 5 stars.

עוד מאמר מצויין שלך. תודה

Like
bottom of page