מיילדת ודולה - תמיכה, ייעוץ וליווי בהריון ולידה
5 כללי אצבע לשמירה על אנרגיה בזמן הלידה
תהליך הלידה עשוי להמשך מספר שעות עד כמה ימים.
איך נדע לשמור על האנרגיה בגוף לכל אורך הלידה?
הנה כמה טיפים קטנים - אך חשובים!
אכילה
מזון קל כל כמה שעות יסייע לגוף להחזיר את האנרגיה במהלך הלידה
%20(1).jpg)
1
שתייה
חשוב להקפיד על שתיית כוס מים 1 בכל שעה, לאורך כל הלידה!
%20(1).jpg)
2
תנועה
פירוש המילה labour היא ״עבודה״. צריך לעבוד כדי ללדת. הגוף מתפקד בצורה אופטימלית כשהוא בתנועה. התנועה מקלה על העובר לסלול את דרכו לקראת יציאתו אל אוויר העולם!
.jpg)
3
מנוחה
כמו התנועה, המנוחה חשובה לגוף ולנפש!
נסי להימנע מגירויים חיצוניים ואפשרי לגוף שלך לצבור כוחות לקראת שלב הלידה הפעילה!
השתדלי לנוח כל עוד את יכולה:)
4
נשימה
החמצן מאפשר לנו לחיות, אל תשכחי לנשום!
%20(1).jpg)
5