5 כללי אצבע לשמירה על אנרגיה בזמן הלידה

תהליך הלידה עשוי להמשך מספר שעות עד כמה ימים.
איך נדע לשמור על האנרגיה בגוף לכל אורך הלידה?

הנה כמה טיפים קטנים - אך חשובים!

אכילה

מזון קל כל כמה שעות יסייע לגוף להחזיר את האנרגיה במהלך הלידה

belly-pregnant-woman-flower (1) (1).jpg

1

שתייה

חשוב להקפיד על שתיית כוס מים 1 בכל שעה, לאורך כל  הלידה!

glass-water-being-filled (1) (1).jpg

2

תנועה

פירוש המילה labour היא ״עבודה״. צריך לעבוד כדי ללדת. הגוף מתפקד בצורה אופטימלית כשהוא בתנועה. התנועה מקלה על העובר לסלול את דרכו לקראת יציאתו אל אוויר העולם!  

pregnant-woman-exercising-home (1).jpg

3

מנוחה

כמו התנועה, המנוחה חשובה לגוף ולנפש!
נסי להימנע מגירויים חיצוניים ואפשרי לגוף שלך לצבור כוחות לקראת שלב הלידה הפעילה!
השתדלי לנוח כל עוד את יכולה:)

belly-pregnant-woman-flower (1) (1).jpg

4

נשימה

החמצן מאפשר לנו לחיות, אל תשכחי לנשום!

pregnant-yoga-woman-meditating-close-up (1) (1).jpg

5

 

כלים נוספים